چگونه سالمندی بر کنترل دیابت اثر میگذارد؟
کنترل دیابت:
این قسمت درباره طبیعت فیزیکی بدن در سالمندی، که بر کنترل دیابت اثر میگذارد و بحث میکند.
متابولیسم داروها:
با بالا رفتن سن فرد عملکرد کلیه ها کاهش می یابد. که می تواند طول اثر بسیاری از داروهای خوراکی دیابت و نیز انسولین را افزایش دهند. بنابر این پزشک لازم است که داروهای طولانی اثر از خانواده سولفونیل اوره ها مثل داروهایی که برای متابولیسم استفاده می شوند، که احتمال بیشتری دارند که سبب افت قند خون شوند اجتناب کند. و به جای آن از سولفونیل اوره های سریع الاثر استفاده شود. البته این دارو ها لازم است که در دفعات بیشتری استفاده شوند. که برای بیمار به یاد داشتن مصرف آنها ممکن است مشکل باشد . عملکرد کلیوی در بیماران سالمند در هنگام بیماری و نیز به هیدرات بودن کاهش آب بدن. مثلا در اثر ذات الریه نیز کاهش می ی
دریافت کالری:
کالری واحدی است که ارزش انرژی تولیدی متوسط مواد غذایی را بیان میکند. خانم غیر حامله در هر روز به طور متوسط ۲۰۰۰ کالری انرژی مصرف می کند. اگر رژیم غذایی وی روزانه حاوی تقریبا ۲۰۰۰ کالری انرژی باشد. وزن او ثابت باقی خواهد ماند، اما اگر رژیم غذایی مصرفی حاوی ۳۵۰۰ کالری باشد ۲۰۰۰ کالری آن مصرف شده و ۱۵۰۰ کالری باقی مانده به صورت چربی ذخیره خواهد شد. کالری کم نیز مسلما باعث لاغری میشود .
توجه!!!
منطقی ترین روش تنظیم وزن آگاهی از مقدار انرژی مورد نیاز و مصرفی بدن است . در شروع حاملگی با فرض اینکه وزن شما نسبت به سن و قد مناسب است روزانه باید ۲۳۰۰ کالری انرژی دریافت دارید. در اواخر حاملگی انرژی دریافتی باید افزایش یابد زیرا مقدار احتیاجات جنین بیشتر می شود. در این دوران مقدار انرژی مورد نیاز ممکن است به مرز ۲۶۰۰ کالری برسد. از طرفی چون در اواخر حاملگی کاهش
ارتباط وزوز گوش با افسردگی:
وزوز گوش به صدای مبهم در گوش گفته میشود که آزاردهنده است. این صدا می تواند با فرکانس پایین و شبیه به هم همه باشد یا می تواند به صورت تیز و یا فرکانس بالا ایجاد شود. این عارضه دلایل مختلفی دارد. با معاینه بیمار دلیل اصلی آن مشخص میشود زیرا نشانه ای است که در بیماری های مختلف بروز می کند. گاهی ان عارضه بیماری های گوش داخلی ،پاره شدن پرده گوش و یا جرم درون گوش است. در برخی موارد نیز ناشی از بیماریهای روانی مانند اضطراب و افسردگی است. این بیماری ها روی عصب شنوایی تاثیر گذاشته و چنین عارضه ای را ایجاد می کنند. افزایش سن نیز موجب پیری پیرگوشی شده و در پی آن وزوز گوش نیز ایجاد می شود. بیماریهایی چون کم خونی، چربی بالا و فشار خون بالا نیز ممکن است این عارضه را ایجاد کنند. بیماران پس از شناسایی بیماری تحت درمان دارویی قرار میگیرد. و در صورتی که درمان
راه های درمان کبودی های بدن ۲٫
ترکیب اب یونجه با اب هویج به مقدار مساوی ، طعم قوی یونجه را کاهش می دهد. پرتقال و سایر میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C نیز کبودی را درمان می کنند. کمبود این ویتامین نیز می تواند دیواره رگ های خونی را نازک و ضعیف کند. به طوری که حتی با کوچکترین فشار ، بدن فرد کبود می شود . اووکادو، گوجه فرنگی، سیب زمینی ، خیار کلم پیچ ، بروکسل و خرمالو نیز کبودی را بهبود می بخشند.
اگر لب هایتان به دونه دلیل مشخصی کبود شد چی کار باید بکنید؟
نزد پزشک مرکز شفا طب عرفان بروید . پزشک امکان وجود کم خونی یا بیماری قلبی ریوی را برسی می کند. اما اگر کبودی لب در اثر سرما باشد ، برای رفع ان باید کارهای زیر را انجام دهید. ۱-خود را قنداق پیچ کنید . ۲- حوله ای بزرگ یا پتوی را به سرتا پای خود بپیچید. اگر لب ها ناگهان کبود شوند و ضربان قلب بالا رود ، عرق کنید یا به سرفه ب
از کپک مواد غذایی چه می دانیم؟
برای خیلی از ما پیش اومده که حتی وقتی غذا یا میوه ای را در یخچال نگهداری کردیم. باز هم کپک زده و مجبور شده ایم آن را دور بریزیم . خیلی از ما نمیدانیم چه کنیم که مواد غذایی در یخچال یا محیط اشپزخانه کپک نزنند. طرفند های متعددی می اندیشیم اما باز هم از شر این کپک ها رها و در امان نیستیم. باید به خاطر داشته باشیم که خوراکی ها و مواد غذایی و بخصوص نان در یخچال همیشه تازه نمی مانند. روز های خواهد رسید که حجم زیادی از انها را دور می ریزیم و شک می کنیم که آیا این مواد خوراکی سالم هستند یا اینکه فاسد شده اند؟ بسیار مهم است که بدانیم کدام یک از مواد غذایی و خوراکی ها و نان به محض آنکه در یخچال قرار می گیرند ، ماندگاری و طول عمر کمتری دارند و سریعتر فاسد می شوند. اگر مواد غذایی و خوراکی که برای تهیه غذا در یخچال نگه داری می شوند پس از گذش یک مدت طولانی مو
سرخچه را با رژیم غذایی مناسب درمان کنید.
بر طبق برسی و تحقیقات و مطالعات گوناگونی که تا کنون در مورد سرخچه و رابطه ان با رژیم غذایی صورت گرفته است نشان می دهد. بسیاری از بیماری های عفونی و غیره عفونی را می توان با استفاده از تغذیه مناسب درمان کرده و یا روند بهبود بیماری سرخچه را تسریع کرده. بیماری رایج و واگیر سرخچه از جمله بیماری های بسیار مهم به ویژه در بین کودکان و نوجوانان است. که البته برای پیشگیری از ان برنامه ای ایمن سازی و واکسیناسیون وجود دارد. در واقع استفاده از رژیم غذایی مناسب و الگوی تغذیه مناسب و متعادل ، در درمان بیماری سرخچه بسیار. مفید و موثر است. به عنوان مثال می توان به آب پرتقال ، آب لیمو ترش طبیعی دست ساز ، اب هندوانه ، آب کاسنی، مغز کاهو ، مغز خیار ، عرض بید مشک، مائ الشعیر، شیر کم چرب ، گشنیز و جپشانده عناب و ترنجبین در درمان بیماری سرخچه اشاره کرد
ورزش های حاد و مزمن.
بیمار می تواند به دو صورت درباره ورزش فکر کند :
ورزش حاد یعنی یک دوره ورزش. ورزش مزمن که معنای ورزش منظم ، مکرر که به ان ورزش حرفه ای می گویند. ورزش حاد و مزمن اثرات متفاوتی روی بدن دارند. تمایز مهم ان دو از هم که در رابطه با دیابت است، اثر ان بر روی حساسیت به انسولین است. یک دوره ورزشی سبب افزایش حساسیت به انسولین می شود ولی این اثر سودمند به سرعت و در طی ۲۴ ساعت از بین می رود. در مقابل ، ورزش مزمن و حرفه ای سبب افزایش حساسیت، انسولین به مدت حداکثر دو هفته از اخرین نوبت ورزش می شود. اگر بیمار برای کنترل قند خون خود بر روی درمان با انسولین است و برنامه ورزشی دارد در صورتی که دوز انسولین خود را کاهش ندهد دوچار افت قند خون خواهد شد. ولی با قطع برنامه ورزشی به تدریج حساسیت افزایش یافته نسبت به انسولین افت کرده و مجددا بیمار لازم دارد که دوز انسولین خود
عفونت استرپتوکوک.
اگر عفونت استرپتوکوک دارید ، پزشک ممکن است برای شما مصرف انتی بیوتیک به مدت ۱۰روز و یا انتی بیوتیک تزریقی را تجویز کند. شما بعد از ۱تا۲ روز احساس بهتری خواهید داشت. اما مصرف انتی بیوتیک های خود را قطع نکنید ، زیرا ممکن است برخی از باکتری ها هنوز زنده باشند. گلو درد باکتریای می تواند تا ۲۴ ساعت بعد از مصرف انتی بیوتیک ، مسری باشد. بنابرین بهتر است دست های خود را خوب بشویید و از وسایل مشترک با فرد بیمار استفاده نکنید.
درمان خانگی استرپتوکوک.
گلودردتان چه از نوع ویروسی باشد و چه از نوع باکتریایی،برای تسکین درد، در خانه بمانید و استراحت کنید تا هم زودتر بهبود یابید و هم دیگران را مریض نکنید. برای تسکین گلو درد ، بهتر است با آب نمک غر غره کنید. یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب بریزید و هم بزنید و غرغره کنید. با این کار ، رطوبت گلو را حفظ می کنید و
چگونه خوابی آرام داشته باشیم.
یکی از مهمترین موضوعاتی که باید در بهداشت خواب در نظر گرفته شود توجه به محیط اتاق خواب است. خواب، فعالیتی نیست که به انتخاب و سلیقه باشد ، بلکه طبیعت خواب را بر ما تحمیل می کنند. وحتی اجر پلک هم نداشته باشیم باز به خواب می رفتیم. بیشتر ما اگر حتی یک شب هم بی خوابی بکشیم دچار دشواری های خواهیم شد کهممکن است ما را از پای در آورند. بدون خواب خلق ما تنگ و افسرده است ، روابط اجتماعیمان آسیب می بیند. سلامتی مان دچار اختلال می شود و خلاصه انجام هر عملی با دشواری همراه خواهد بود. خواب برای زنده ماندن مهمتر از غذا خوردن در سه وعده است. با این حال خواب آرام حداکثر یک سوم ما را به خود اختصاص می دهد. بیشتر ما هنگام مردن بیشتر از ۲۵سال از زندگی خود را در سرزمین خواب و رویا به سر برده ایم. نور یکی از عواملی است که می تواند با ایجاد ترشح هورمون خواب باعث کاهش
چرخه های رشد مو شامل سه مرحله می باشد:
آناژن ، کاتاژن ، تلوژن
مرحله آناژن:
این مرحله، مرحله رشدمو است که بین ۲ تا ۸ سال طول می کشد. در طول این دوره، سلول ها در پاپیلا یا جوانه های مو به سرعت تقسیم می شوند و تنه مو در حالی که از پیاز مو به سمت بالا می آید. و از منفذ آن خارج می شود، کراتینی یا شاخی می شود. در همین حال پیاز مو به بخش های عمیق تر پوست(درم) نفوذ می کند تا تغذیه لازم را به دست آورد. افرادی که مرحله رشد طولانی آناژن را دارا می باشند، می توانند موهای بسیار بلندی داشته باشند. دیگران که در این مرحله رشد موی شان کوتاه است، موهای چندان بلندی نخواهند داشت.
مرحله کاتاژن:
به دنبال مرحله آناژن، مرحله کاتاژن رخ می دهد که یک مرحله کوتاه بین دو تا چهار هفته است. در این مرحله که بخشی از فرایند ایجاد موی جدید است، پیاز موی قدیمی تحلیل می رود و رشد مو متوقف می شود، اما